Рязанский Информационный Форум
Пишем
  Комментируем
            Читаем


ЗДОРОВЬЕ

Исследование: Как избежать сонливости в дневное время

17:05 27.04.2016 | ЗДОРОВЬЕ
Если вы чувствует сонливость днем, возможно, в этом виновата любовь к жирной пище, вроде сырной пиццы или самсы.

Как показало новое исследование, проведенное учеными из Университета Аделаиды в Австралии, мужчины, чей рацион был богат жирными продуктами, и которые меньше спали ночью, чаще испытывали сонливость в течение дня.


Исследователи пришли к таким выводам, проанализировав данные более 1800 мужчин в возрасте 35-80 лет.

Ученых интересовал рацион питания участников за 12-месячный период.

Среди ответивших на все вопросы о питании и режиме сна 41 процент мужчин признался, что испытывает сонливость в дневное время. При этом 47 процентов плохо спали по ночам. Около 54 процентов страдали от апноэ сна от легкой до умеренной степени, а 25 процентов - от умеренной до тяжелой.

Плохой сон и чувство сонливости в дневное время говорят о недостатке энергии, а это, в свою очередь усиливает тягу к продуктам с высоким содержанием жиров и углеводов. В результате это превращается в порочный круг, отмечают авторы исследования.

По их словам, дневная сонливость может сильно сказываться на концентрации внимания, поэтому они рекомендовали следить за качеством своего питания и сна.

Результаты исслдования   опубликованы в журнале  Nutrients.
Источник: Российская газета
Просмотров: 2979

Добавить комментарий:
Ваше имя:*
Комментарий:*
Код на рисунке:*
Другие новости из рубрики

24.05.2017 Пальмовое масло или ПИЩЕВОЙ ТЕРРОРИЗМ (видео)

28.12.2016 Самые опасные пищевые добавки

21.12.2016 Курение - медленное самоубийство

12.12.2016 Американские учёные: Успокоительные лекарственные препараты вызывают инсульт

08.12.2016 Почвы с отрицательным балансом питательных веществ – причина обеднения рациона населения и его...

05.12.2016 «Пестициды - тупик цивилизации» К Всемирному дню борьбы с пестицидами

25.11.2016 Почему некоторые люди не могут похудеть

14.11.2016 Каша пшённая: калорийность и польза

07.11.2016 Как похудеть на 10 кг за 7 дней: продуманная до мелочей диета

01.11.2016 Три витаминных напитка для зимней прогулки

24.10.2016 Морковь - сестра здоровья

20.10.2016 Мандарины и киви — защита от болезней сердца и диабета

17.10.2016 В России провели первую операцию по пересадке лёгких ребёнку

13.10.2016 Врожденные пороки сердца

19.09.2016 Осторожно! Сотовые телефоны облучают мозг




Подписка на новости

E-mail:




© «РИФ». 2008. Информация об ограничениях. Обратная связь: rif-news@yandex.ru Редакция не несет ответственности за достоверность информации, опубликованной в рекламных объявлениях. Редакция не предоставляет справочной информации.