Качество сна не зависит от его продолжительности

Причинами бессонницы могут стать внешние факторы

Лишний раз взбить подушку и подумать о хорошем перед сном рекомендуют ученые чикагского университета. Им стоит поверить на слово – недавно в вузе провели исследование, по итогам которого выяснилось, что качество сна не зависит от его продолжительности. Напротив, огромное значение в этом важном деле играют внешние факторы.

В исследовании американских ученых приняли участие около 700 человек. Все – весьма преклонного возраста. В ходе опроса большинство призналось, что спят в среднем по семь с половиной часов в сутки – этого достаточно для ощущения бодрости днем, сообщает Hindustantimes.

Между тем, 13 процентов опрощенных сообщили, что редко чувствуют себя бодрыми по утрам. 12 процентов – пожаловались, что плохо засыпают, а 30 процентов респондентов признались, что постоянно просыпаются по ночам.

Тем временем, коллеги чикагских ученых выяснили, что неглубокий и прерывистый сон ухудшает функции памяти. Для нормального запоминания требуется хотя бы минимальное количество беспрерывного сна